下面讓我們看看參賽選手們的風采并聽聽他們的比賽感想：

八（4）班 王睿誠

我是個熱愛運動的陽光男孩，在暑假中，無論天氣多么炎熱，我始終堅持每天3個小時的羽毛球訓練，而跳繩是我們體能練習的重要項目之一，當老師號召我們積極參與“喜迎二十大，永遠跟黨走”四區聯動暑假線上跳繩挑戰賽時，我毫不猶豫地報名參賽，希望能代表學校取得好成績，貢獻自己的一份力量。但在比賽開始的前幾天，我并沒有跳出讓我滿意的成績，心中不免有些著急，我和爸爸不斷摸索著新手柄新繩子的性能，不斷調整自己的動作，隨著比賽的進行，我開始漸入佳境，也學會了如何在跳繩時合理分配體力，這讓我的一分鐘和三分鐘跳繩成績都有所提高，一分鐘速跳從剛開始只能跳200個不到，突飛猛進到現在能跳近260個，從一開始四區排名的20名開外，奮起直追成功進入了前十，更名列學?？偝煽兊牡谝?。比賽中，我看到了七一中學的所有參賽者們奮勇爭先、堅持不懈的競賽精神，更感受到了大家相互鼓勵、永不言棄的運動精神。雖然我們沒能站到領獎臺的最高處，但我堅信我們的汗水不會白流，我們的付出不會白費，我們都在比賽中學會了鉆研，創造了PB（最好成績），懂得了拼搏，收獲了進步，體驗了快樂。

八（4）班 楊皓鈞

自8月8日我們父子正式參加“上海4區聯動學生陽光體育大聯賽——暑期線上跳繩挑戰賽”的倒計時3+3親子接力賽以來，我們收獲良多！

     1.鍛煉身體，愉悅身心，促進親子交流。孩子自報名參賽之后，經常和我一起研究比賽安排，一起為了比賽開始針對性的跳繩鍛煉。每天上班和孩子的電話通話，又增加了新的內容：“爸爸，你今天加班能回來嗎？我們幾點跳繩？”，“爸爸，我今天倒計時1分鐘，又比昨天增加幾個”，“你的腳還痛嗎？晚上還能跳繩嗎？”我和孩子在共同感受跳繩運動的魅力和樂趣的同時，增進了與孩子之間的交流。

2.全力以赴，超越自我，提升體育素養。經過近一個月的天天跳繩打卡， 現在比賽臨近尾聲，回想這么多天和孩子一起參賽的過程，雖然辛苦、腳痛（左腳扭傷），但是感覺收獲滿滿：體能增強，促進了堅定的意志品質的形成 ，感受了全力以赴、超越自我的體育精神！

八（4）班 朱崢涵

說起跳繩沒有一個初中生會覺得是件難事，但是突破自己耐力的極限，向著更快更好挑戰自己，永遠是充滿艱辛而且讓人熱血澎湃的。

這次的跳繩比賽非常高科技，參賽選手們不是站在一起比賽跳繩，而是通過派健康上傳每日跳繩記錄，并且可以通過每天的排名看到對手的成績。第一天跳繩我還信心滿滿，但是很快我就發現很多人都跳得比我好，我開始焦慮。我通過觀看其他參賽選手的跳繩錄像和自己的跳繩錄像，比較我和他們的差距。我還到網上搜索世界跳繩記錄保持者的參賽視頻，琢磨他們搖繩、起跳的方式，根據自己的習慣選擇最佳方式。終于在比賽的第6天我突破了200次/分鐘，最好成績220次/分鐘，雖然不是我校最好成績，但這是我參加跳繩比賽的一大提升。

我參加這次比賽的第二個收獲就是兩手的繭子，它們提醒我堅持的可貴。隨著比賽一天天過去，我的兩只手上先是生出了水泡，我只好用創可貼保護一下，可是每一次搖繩，兩只手依然生疼，尤其是3分鐘跳繩，變得更加難熬。我不停地鼓勵自己再堅持一下，再多跳兩個，總成績是每一天努力積累的，我不能放棄。漸漸的這些阻礙我的水泡成了保護我的繭子，我現在三分鐘跳繩的最好記錄是378次，今后我會繼續超越這個數字。

雖然比賽會結束，但是這21天的跳繩經歷，會一直激勵我克服未來的困難。

七（6）班 張添頌

這個假期，我報名參加了四區聯動學生陽光體育大賽—暑假線上跳繩挑戰賽的個人賽和親子賽。21天的比賽，我給自己定下的目標是突破自我，鍛煉身體，爭取每天都有進步，為學校爭榮譽。

我家住的樓房，室內不能跳繩，得去小區里跳，于是40度的大太陽和雨天就成了最大的敵人?？杉幢阍谑⑾牡囊雇?，也依然逃不過燥熱和蚊蟲的叮咬。我和媽媽互相鼓勵、加油！21天，我的進步很大，跳繩一分鐘從140個到182個，三分鐘從360個到471個。

一份辛勞，一份收獲！我很高興能夠參于這個活動，為學校的榮譽爭光，也為自己的進步喝彩！

七（1）班 劉思成

此次參加為期20天的暑假陽光體育跳繩比賽，除了個人賽，還和媽媽一起挑戰了3+3親子接力賽，我的媽媽是一位外企白領，每天工作很忙經常加班到深夜，大多時候到家都要23:00左右，所以每天跳繩我都是等她回家后，爭分奪秒地跳。

長達20天的跳繩，我經歷過因為腳疼而坐地不起，也經歷過媽媽因為工作太勞累跳不動的時候，但為了讓學校的跳繩總個數多一點，排名往前進一位，我都是忍著腳后脛的劇痛一次次重來，讓我記憶最深刻的是一次媽媽回家已經凌晨11:30，我和媽媽在跳完一次總個數不滿意后，選擇12點前再次沖擊更高，我們都盡全力跳出了最多個數，可是因為上傳過慢過了12點，導致成績作廢了，當時的心態有崩潰過，但從沒有想要放棄；我和媽媽相互鼓勵，每一次都比之前更加努力，一分鐘的數字從一開始的160不到，到后來的200多，3分鐘從一開始的800不到，到現在的每天都能接近1000，都是我們堅持不放棄，付出努力的結果。

比賽即將結束了，我收獲良多，跳繩不僅能鍛煉我的核心力量和體能，還能長高。更重要的是與媽媽一起運動，感受到了陪伴的快樂，也體會到了運動的樂趣！

八（5）班 段騁宇

很高興有機會參加“喜迎二十大、永遠跟黨走”陽光體育大賽，21天打卡跳繩，讓我意識到：一根短繩不僅拉近了我和媽媽的距離，也讓我感受到了堅持不懈永不放棄的體育精神，體會到了團隊精神的重要。只有努力練習，才會有更好的成績。

七（5）班 陳怡如

這個暑假我報名參加了“喜迎二十大，永遠跟黨走—‘繩’彩爭霸四區聯動學生陽光體育大聯賽暑期線上跳繩挑戰賽”。21天的高溫打卡挑戰，培養了我堅持、拼搏，突破自我、永不放棄的體育精神；3+3親子跳使我同媽媽更加親近了，我們每天相互鼓勵、打氣，共同完成了這次線上挑戰賽，為七一中學團體比賽貢獻出自己微薄的力量！

七（6）班  徐居然

今年暑假，我很幸運能代表學校參加四區聯動線上跳繩挑戰賽。我既參加了親子接力跳團體賽，還參加了1分鐘倒計時跳個人賽。在比賽中，因天氣炎熱、有時跳得腳踝疼等原因，我曾想過要放棄，是媽媽用鼓勵的語言和實際行動給了我堅持挑戰的動力。不管媽媽下班多晚，她都會陪我打卡上傳跳繩視頻，讓我再次燃起斗志。在跳繩過程中，我們相互鼓勁加油，盡全力跳出自己的最好水平，每次都會為突破記錄而激動不已。

通過這次挑戰賽，我對“堅持不懈”、“迎難而上”、“全力以赴”這三個詞有了更深刻的認識，對集體榮譽感也有了更新的體會。希望下次再有機會參加這種集體挑戰賽，能夠發揮自己的特長，盡自己所能為學校爭光。

七（4）班 汪清

疫情在家期間，跳繩無疑是最適合的室內運動了，只需要一小塊空間就能酣暢淋漓地享受有氧運動帶來的多巴胺快樂。每天，我們都堅持跳一跳，這對孩子的身高發育也特別有利。進入暑假，當我看到釘釘上老師發布的四區聯動暑期線上跳繩賽時，毫不猶豫就和孩子決定報名參加，活動要求每天線上打卡和親子接力跳，太符合我們已經形成的運動習慣了！

活動從8月8日持續到8月28日，而今年的極端高溫天氣卻成了不小的負擔。每天頂著高溫，我和孩子都堅持跳繩打卡，這個活動形式是一種無形的督促和鼓勵，讓我們能夠在高溫天中也不放棄跳繩的運動習慣。哪怕出去旅游的時候，我們也會帶著繩子，不遺漏每天的打卡，既然參加了這項比賽，就應該認真對待，我覺得這也是培養孩子責任心和意志力的非常好的機會。同時也能代表學校上傳個人數據，為我們七一中學的總個數出一份力，這份榮譽讓孩子倍感驕傲！

八（五）班 趙長樂

“喜迎二十大 永遠跟黨走”，在這個酷熱的暑假，我們堅持努力二十天，用汗水滋潤著這個嚴酷的夏日！每天的“加油！把握好節奏！”，“不錯”……相互的鼓勵配合讓我們順利地完成了比賽！七一加油!!!

七（3）班 曹蘊齊

活動的第五天，我在個人一分鐘跳繩的時候，右腳崴了一下，人絆倒了。很快，腳腫了起來，疼痛襲來，爸爸搞了冰袋放進水盆，我把腳浸泡著?？粗黠@比左腳大了一些的右腳，我的眼淚止不住地流下來，心想，這不會和上次打跆拳道一樣，骨折了打繃帶吧，那我可怎么完成跳繩打卡啊。噴了云南白藥，休息了一夜之后，淤青泛出來了，還好只是軟組織損傷，本來就偏大的運動鞋勉強還能穿進去，腳落地受力時有疼痛感，但能走路，心里又有了些許期望。接下來的好幾天，爸爸擔當主力，盡量多跳一些，而我只需要完成打卡即可。我盡量不讓右腳受力，幾乎是左腳單腳用勁兒完成的跳繩，雖然總成績不太好，但是心里還是期待著右腳能快點正常，好盡快能趕上其他人。一天天的，我的右腳逐漸恢復了，跳繩成績開始不斷突破自我，但是爸爸的左膝蓋開始疼痛，他戴上了運動護膝，也開始每晚貼膏藥，我們相互鼓勵，堅持完成比賽。

活動結束了，但是未來還很長，我感悟到了人生路上絕非坦途，堅持不一定勝利，但是放棄卻一定失敗。而勝利與否，這個標準又在自己心里，我們需要不斷自我調適，突破自我。這個活動也增進了我和爸爸之間的感情，他溫暖而堅毅，是我學習的好榜樣。

七（2）班 李嘉懿

通過這次比賽鍛煉了我的跳繩能力，我從一開始只能跳120多個，每天堅持跳到了169個，對我以后的中考體育跳繩打下了鋪墊，雖然期間我的大腿很酸痛，設備還會吞掉個數，但我還是咬咬牙堅持下來了。我和媽媽一直互相鼓勵，我相信我以后會越跳越多，為學校和自己爭光！

八（5）班 王奕辰

在這個比以往更酷熱的夏天，運動往往是避之不及的。但是這次跳繩比賽的參加讓我斗志昂揚，每日堅持跳繩打卡，持之以恒。這不僅保障了我的健康，也讓我暑假的生活更加豐富多彩。

七（4）班 王奕鈞

在這個暑假我報名了“上海四區聯動學生陽光體育大聯賽——暑期線上跳繩挑戰賽”的團體賽，這個賽事從8月8日一直持續到28日，每天都要和爸爸（媽媽）跳倒計時3+3分鐘接力跳模式和個人倒計時1分鐘模式。本次的跳繩挑戰賽設置親子實力獎、速度之王獎、團體獎和全勤運動小達人獎四大獎項，這讓我很有動力。

比賽還未開始之前，我就每天為比賽做訓練準備，當比賽開始時我已從一分鐘140個跳到了160個，我覺得已經很快了，但當系統跳出排名時，我看到其他小選手跳到280多個的時候，我有點泄氣。但在爸爸的鼓勵下，我查看了這些優秀小選手的視頻學習他們的跳繩技巧，在我一天天的努力和學習下，我現在一分鐘可以跳到190多個了，雖然比最高的小選手還相差很多，但我相信只要不斷努力堅持鍛煉下去會有自我突破的成績。而跳到3+3分鐘親子接力跳模式時，就不光需要跳繩的技術，更需要體力和耐力。而且不光我的努力，更需要爸爸的努力。在這個過程中爸爸也和我一起學習其它優秀家長的跳繩技術，我們二人互相打氣加油，突破自我。

這次跳繩比賽讓我在這個暑假留下了一份快樂，也讓我懂得做一件事情要堅持到底，只有努力過才能體會到過程的快樂，不管結局如何。

七（4）班  趙航晨

一聽說有跳繩比賽，喜歡運動的我立馬報名了個人賽，但沒想到的是，個人賽同時也要參加3+3分鐘的親子賽，這可難倒了作為運動小白的爸媽。不過，既然已經報上名了，那就勇敢上吧！爸爸媽媽從一開始三分鐘結束累得上氣不接下氣，到現在竟然有時候能夠連續輕松跳三分鐘了，而我不論是一分鐘個人賽還是三分鐘親子賽，個數都有了很大的進步。這次比賽也讓我們家的親子關系更融洽，爸爸媽媽也切身體會到了運動的艱辛，我對運動的熱情也有了更深的認識。我們家除了討論怎樣學習，也開始研究怎樣科學地運動。沒想到一次意外的報名，竟給我們家帶來了這么大的變化！

七（4）班 顧新宇

這次暑期的跳繩比賽讓我感受很多。從一開始的頭暈目眩，到中途的感冒發燒，我的跳繩記錄每天都沒間斷過。為了我們的集體榮譽，即使再晚、再累、再熱也要堅持跳，不管跳多少個，憑著這樣的信念讓我一直堅持了下來。期間遇到困難的時候，媽媽都在身邊不停地鼓勵我、陪伴我。

我其實并不擅長跳繩，就連一開始報名時也是媽媽幫我報的，初衷是希望我不要一直宅在家里，出去運動運動。后面開始比賽了，我也每天養成了這樣的鍛煉習慣，比賽時我不僅學會了堅持，還體會到了運動的樂趣所在。每當運動完時，大汗淋漓的時候，總能體會到一種神清氣爽的感覺。雖然天氣很熱，人也很累，但這與一直窩在待在家里整天昏沉沉的有很大的反差，鍛煉完，出完汗，身心愉悅！令我欣喜的是：我竟然還瘦了不少！最為光榮的是：還能為學校的榮譽貢獻自己的微薄之力！真是一舉多得??！

通過這次比賽我學到了很多也收獲了很多，感謝學校給我這樣的機會，感謝媽媽的鼓勵，同時也感謝我自己堅持了下來！

八（1）班 周子謙

  暑假期間是鍛煉的好時機，也是家長與學生之間友好交流的關鍵時刻。在這樣的一個重要時刻，此次比賽就顯得尤為重要，不僅可以增進家庭的友好氛圍，更可以強身健體，踐行全民運動健康的指示。為了提升比賽的趣味性、學生之間的凝聚力和集體榮譽感，除了多元的比賽形式，此次比賽設置了四大獎項：親子實力獎、速度之王獎、團體獎和全勤運動小達人獎。參賽的中小學生可以自由選擇居家或其它適宜跳繩的場地參與線上競技。同時，本次比賽也推出了學校人氣榜，以跳繩會友，跨?？鐓^交流點贊，鼓勵學生與家長們堅持鍛煉，形成家庭鍛煉的良好氛圍與習慣，促進養成終身體育習慣。

八（1）班 范哲航

過去的20天，我和爸爸一同攜手完成了一項“特別任務”——每日完成3+3分鐘親子跳繩活動。我和爸爸既相互競賽又相互鼓勵，從最初雙人跳繩700多次，到最后完成近1000次。雖然這個成績只有中游排名，但這是我和爸爸一同努力取得的進步，是我們堅持不懈，克服高溫和受傷，咬牙堅持取得的成績，這讓我感到無比驕傲和自豪！

供稿：體育組

編輯：芮一凡

審核：周偉平